Cel mai dificil moment din viaţa ta nu este acela în care nu te înţelege nimeni, ci momentul în care tu nu te înţelegi pe tine. Atunci când tu ştii ce se petrece cu tine şi când înţelegi care este cauza sau motivul pentru care gândeşti, vorbeşti sau acţionezi într-un anumit mod, nu mai contează atât de mult dacă ceilalţi te înţeleg sau te aprobă. Tu trăieşti în acord cu tine şi asta-i tot ce contează!

Ursula Yvonne Sandner în Iubire, relaţii şi viaţă. Reflecţii
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Atunci când suferi înseamnă că este necesar să schimbi ceva la tine, la gândurile şi percepţiile tale sau la felul în care trăieşti. Suferinţa este un semnal de alarmă care te invită la conştientizare şi schimbare. Scopul firesc este eliberarea de suferinţă, nu acceptarea ei. Gândeşte-te că atunci când eşti bolnav fizic îţi doreşti să faci orice pentru a te însănătoşi. De ce procedezi altfel atunci când este vorba de suferinţă psihică? De ce continui să accepţi, să crezi că este ceva benefic în "a-ţi duce crucea" sau în a te autoabuza la nesfârşit? În plus, atunci când trăieşti pe o frecventă negativă, când viaţa ta este presărată de durere, frică, tristeţe, depresie, furie, frustrare, nemulţumire, vei atrage şi mai multe situaţii care rezonează cu starea ta actuală. Nimeni şi nimic nu te poate salva de tine însuţi, miracolele nu se întâmplă fără ca tu să acţionezi şi nu vei primi niciun premiu sau vreo statuie pentru tot ceea ce alegi să înduri. Vrei să fii liniştit, fericit şi împăcat cu tine însuţi? Caută să te eliberezi de suferinţă - fie prin schimbarea felului în care trăieşti, fie prin modificarea gândurilor şi percepţiilor tale.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Să fii adult din punct de vedere psihic înseamnă că alegi să faci diferenţa dintre realitate şi iluzie, să discerni între necesar şi inutil şi, mai ales, să înţelegi că suferinţa este opţională. Imaturitatea psihică predispune la reacţii emoţionale copilăreşti care nu rezolvă nicio problemă, ci doar o agravează. Maturitatea psihică înseamnă să înţelegi că suferi întotdeauna din cauza gândurilor tale, a felului în care gândeşti despre ceea ce se întâmplă şi nu suferi din cauza evenimentelor în sine. Nimeni şi nimic nu-ţi poate face rău - ci tu gândeşti (conştient sau inconştient) într-o manieră care îţi provoacă suferinţă. Atunci când ai echilibru psiho-emoţional, înţelegi cu adevărat faptul că suferinţa este opţională şi este dată doar de gândurile tale.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Există o persoană pe lumea asta care deţine controlul asupra ta, care te poate face să suferi sau să fii fericit, care hotărăşte dacă te simţi slab sau puternic, dacă eşti o victimă neajutorată sau un învingător, care are grijă de tine - de sănătatea ta psihică, fizică şi spirituală sau, din contră, care te îmbolnăveşte, care decide dacă îţi trăieşti viaţa visurilor tale sau eşti pur şi simplu purtat prin existenţă ca o frunză în bătaia vântului. Ştii cine este acea persoană? TU.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Să te eliberezi de ceea ce spune lumea despre tine înseamnă să îţi dai voie să trăieşti aşa cum îţi doreşti. Să îţi urmezi visurile, să îţi depăşeşti limitele, să te distrezi, să te simţi bine cu tine însuţi şi cu drumul pe care tu ţi-l alegi. Oricum, orice ai face, oamenii vor găsi mereu un motiv să te critice sau să te bârfească. Ei fac asta pentru că nu trăieşti aşa cum se aşteaptă ei sau pentru că sunt invidioşi pe libertatea cu care îţi dai voie să îţi urmezi visurile. Aşa că, întreabă-te: Ce contează ce spune lumea când tu nu eşti fericit cu felul în care trăieşti? Ce contează ce spune lumea atunci când tu eşti fericit? Singurul tău scop ar fi normal să fie propria ta împlinire. Orice altceva este o pierdere de vreme şi de energie.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Tot ceea ce eşti şi tot ceea ce ai astăzi se datorează gândurilor tale. Suferinţa şi fericirea sunt rezultatul gândurilor tale, a felului în care te percepi pe tine şi viaţa ta. Puterea sau slăbiciunea ta interioară sunt date tot de felul în care gândeşti. Nu şansa sau norocul îţi determină viaţa, ci felul în care gândeşti şi acţionezi. Nimeni nu te poate ajuta, ci tu singur, prin schimbarea gândurilor tale, poţi să îţi schimbi viaţa. Stările tale emoţionale, sănătatea ta psihică şi fizică sunt o consecinţă directă a gândurilor tale. Când vei înţelege că doar gândurile tale sunt la cârma vieţii tale, vei prelua controlul asupra lor şi vei trăi aşa cum visezi. Până atunci...

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Relaţii conflictuale, situaţii neplăcute care tind să se repete, "ghinioane", suferinţă... Te-ai gândit vreodată că poate nu ceilalţi sau viaţa sunt de vină pentru ceea ce trăieşti tu, ci că tu - prin gândurile, comportamentele, atitudinile şi alegerile tale - eşti cauza tuturor întâmplărilor din viaţa ta? Pe cât de uşor este să dai vina pe alţii, pe atât de inutil este să faci asta. Problemele cu care te confrunţi sunt o modalitate prin care viaţa încearcă să te facă să conştientizezi că nu faci bine ceva, că este necesar să schimbi ceva la felul în care gândeşti, trăieşti, alegi şi acţionezi. Lecţiile au tendinţa să se repete până le înveţi. Odată învăţate acele lecţii, evoluezi şi mergi mai departe. Dacă simţi ca te învârti cumva în cerc, că istoria se tot repetă, ar fi benefic să analizezi care este contribuţia ta la situaţiile cu care te confrunţi în viaţa ta. Conştientizare, asumare şi apoi schimbarea care porneşte din interior - aceasta este calea prin care poţi să depăşeşti problemele. Lupta cu ceilalţi sau cu viaţa nu îţi vor aduce liniştea interioară şi înţelepciunea pe care, cu siguranţă, le meriţi şi le doreşti.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

În spatele depresiei stă dorinţa de schimbare, în anxietate se ascunde un mesaj pe care este necesar să îl asculţi, în orice trăire negativă există potenţialul spre conştientizare şi evoluţie. Nu rezolvi nimic dacă fugi de aceste trăiri fără să le înţelegi mesajul. Ele vin ca să-ţi arate că nu trăieşti în acord cu tine însuţi, că te trădezi şi că te-ai îndepărtat de la calea ta. Dacă nu poţi singur sau poate nu vrei să accepţi ceea ce încearcă aceste stări să-ţi transmită, apelează la ajutor. Fă orice este necesar ca să înţelegi ce se întâmplă cu tine şi de ce, pentru că în aceste stări este camuflată dorinţa ta autentică de conştientizare, evoluţie şi schimbare.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Psihoterapeutul nu este un salvator, ci un om care te susţine să îţi găseşti calea spre tine însuţi, propriile răspunsuri şi puterea interioară. Un demers psihoterapeutic presupune ca tu să devii conştient, asumat şi capabil să acţionezi în aşa fel încât să îţi placă de tine şi viaţa pe care o trăieşti. Însă cât timp tu refuzi să faci chiar şi cel mai mic pas înspre schimbare, întâi în mintea ta şi apoi în exterior, nimeni nu poate face nimic pentru tine.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Fundamentele vieţii tale sunt mentalitatea şi atitudinea ta, faţă de tine însuţi, faţă de ceilalţi şi faţă de viaţa ta în general. Schimbarea pe care ţi-o doreşti este relativ uşor de obţinut, atunci când alegi să schimbi felul în care gândeşti şi în care te raportezi la viaţa ta.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Orice om îţi aduce viaţa în cale, fii atent la ceea ce poţi să înveţi - despre tine, despre ceilalţi, despre viaţă. Nu te agăţa de relaţiile care te rănesc, ci învaţă şi însuşeşte-ţi lecţiile iar apoi mergi mai departe. Atunci când înţelegi că fiecare experienţă poartă în ea un sâmbure de înţelepciune, viaţa ta devine mult mai clară, mai simplă şi mai uşoară.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Care este diferenţa dintre "Îmi place de tine" şi "Te iubesc"? Răspunsul lui Buddha este următorul: Atunci când îţi place o floare, o culegi pur şi simplu. Însă atunci când iubeşti o floare, o uzi în fiecare zi. Cel care înţelege asta, înţelege viaţa.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Dacă nu gândeşti ca ceilalţi, asta nu înseamnă că gândeşti "greşit". Poate ei se înşeală, chiar dacă sunt majoritatea, iar tu ai dreptate. Dacă nu îţi plac aceleaşi lucruri care îi încântă pe alţii, asta nu înseamnă că este ceva neregulă cu tine. Dacă alţii nu îţi oferă validare sau confirmări, asta nu înseamnă că nu faci bine ceea ce faci. Eşti diferit, autentic, original şi asta este tot ceea ce contează. Caută-ţi întotdeauna calea şi adevărul proprii pentru că ele te vor face fericit, indiferent de opinia altora. Atât timp cât nu încalci libertatea celorlalţi, fii aşa cum simţi!

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Pasivitatea şi lipsa de acţiune îţi hrănesc frica, iar proactivitatea şi acţiunea îţi hrănesc curajul. Cu cât mai mult amâni, cu cât mai mult te afunzi în zona ta de confort, cu fiecare zi ce trece te simţi din ce în ce mai lipsit de putere. În plus, oricât de mult te-ai lupta ca să împiedici schimbarea ea se petrece oricum, cu sau fără voia ta, iar dacă tu eşti paralizat de fricile tale şi te simţi lipsit de putere, orice schimbare ţi se va părea copleşitoare şi greu de gestionat. Însă, atunci când tu cel care provoacă schimbarea, când ai curaj şi acţionezi, îţi construieşti pas cu pas încredere în tine, conştientizezi şi simţi câte resurse interioare ai şi nimic nu ţi se mai pare greu sau de netrecut. Atunci când ştii că prin acţiunile tale poţi să obţii orice de la viaţă, că există cel puţin o soluţie la orice problemă şi că rezolvarea oricărei situaţii depinde de tine, niciun obstacol al vieţii nu mai este de netrecut. Înveţi în timp că greutăţile îţi sunt date ca să te întărească, ca să devii şi mai puternic şi mai înţelept, altfel percepi obstacolele ca pe nişte oportunităţi. Frică şi pasivitate versus curaj şi acţiune. Tu alegi cum doreşti să-ţi trăieşti viaţa!

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Contează mai mult cine devii, decât cine eşti! Contează mai mult ce faci, decât ce ai! Contează mai mult cum te vezi tu pe tine, decât cum te văd ceilalţi! Contează mai mult ce laşi în urmă, decât ce vrei să obţii! Contează mai mult să fii tu, decât să fii cum vor ceilalţi! Contează mai mult azi, decât ieri! Contezi TU! PS: legătura dintre verbul "a conta" şi substantivul "cont" îmi spune că indiferent ce contează pentru tine - se plăteşte. Ai un cont pe care îl creşti, sau îl scazi. Şi doar tu poţi să controlezi asta. Doar tu alegi ce contează.

citat din Daniel Zărnescu
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Nu contează cum arată viaţa ta astăzi, ci este important ce îţi propui să devii. Însă este obligatoriu să spui "stop" şi să acţionezi pentru a schimba tot ceea ce te nemulţumeşte. Ai kilograme în plus, eşti nefericit la serviciu, eşti într-o relaţie disfuncţională? Dacă nu schimbi ceva de astăzi, vei fi la fel sau şi mai rău peste 5 ani. Dar dacă din acest moment acţionezi pas cu pas în direcţia potrivită, în scurt timp toată nefericirea ta de astăzi nu va fi decât o tristă amintire.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Ia-ţi din când în când (zilnic ar fi minunat) câteva clipe pe care să le petreci în solitudine. Timpul pe care îl petreci doar tu cu gândurile tale, în care îţi analizezi viaţa, deciziile, starea ta actuală şi direcţia în care te îndrepţi fac diferenţa dintre o viaţă trăită pe pilot automat şi una în care trăieşti conştient. Dacă eviţi contactul cu tine însuţi, dacă eşti mereu înconjurat de alţi oameni, dacă stai cu mintea mereu focalizata pe ceea ce ţi se întâmplă sau pe distracţii, ai mare şanse să te rătăceşti. Însă atunci când trăieşti conştient, observi din timp dacă te îndrepţi într-o direcţie greşită. Şi, foarte important, fii sincer cu tine însuţi în clipele de solitudine. Dacă te autoiluzionezi sau te minţi, nu rezolvi nimic, ci doar te îndepărtezi de adevărul tău propriu.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Te simţi deprimat sau copleşit de greutăţile vieţii doar atunci când stai şi le contempli, fără să acţionezi. Însă, dacă începi să le iei pe rând şi să rezolvi pas cu pas toate problemele pe care le ai, descoperi că ai atât puterea cât şi capacitatea de a le depăşi. Nu poţi să fii conştient de puterea ta interioară decât atunci când acţionezi şi îţi creezi viaţa pe care ţi-o doreşti.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Încetezi să te mai explici atunci când înţelegi că oricum oamenii te judecă în funcţie de nivelul lor de percepţie. Încetezi să mai cauţi aprobare atunci când observi că tot ce îşi doresc ceilalţi este să trăieşti în acord cu tiparele lor prestabilite. Şi chiar dacă faci asta, există mari şanse să fii criticat. Lasă-i pe oameni să spună ce vor şi mergi cu încredere pe calea visurilor tale!

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Nimeni şi nimic nu are niciun plan cu tine, decât dacă tu renunţi la liberul tău arbitru şi trăieşti la voia întâmplării. Nu există soartă sau destin, ci doar alegeri, decizii şi consecinţe. Genele nu dispun, ci predispun. Depinde de tine, de felul în care te îngrijeşti şi trăieşti, dacă vei dezvolta sau nu o anumită afecţiune. Mediul îşi pune amprenta asupra ta, însă odată ce devii conştient de tine, poţi să te eliberezi de tot ceea ce nu-ţi foloseşte. Dacă tu crezi altfel, înseamnă că ai renunţat la puterea ta personală şi eşti un spectator pasiv al propriei tale existente. O victimă la cheremul "sorţii". Aşa alegi tu să trăieşti?

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!

Alege-ţi "luptele" cu înţelepciune. Nu are niciun sens să te lupţi cu cineva care are o realitate total diferită de realitatea ta. Permite-i să-şi păstreze credinţele şi rămâi şi tu cu ale tale. De asemenea, nu este nicio onoare să porneşti la luptă atunci când ştii că nu ai cum să câştigi. Retrage-te şi pregăteşte-te mai bine sau pur şi simplu ia-o pe un alt drum. Încrederea ta în tine are mult de câştigat atunci când ştii în ce să-ţi investeşti energia şi la ce să renunţi.

citat din Ursula Yvonne Sandner
Adăugat de George Aurelian Stochiţoiu
Comentează! | Votează! | Copiază!